Không thể phủ nhận rằng thời gian là kẻ thù hàng đầu của sắc đẹp. Mặc dù muốn hoặc không, phụ nữ luôn phải đau đầu trước những dấu hiệu lão hóa, thể hiện trên làn da, nước tóc hay thậm chí là đôi bàn tay. Tuy không thể chống lại quy luật thiên nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình này, với những “tuyệt chiêu” đơn giản sau đây!
Đốm nâu trên da
Dưới ảnh hưởng của tia cực tím, qua nhiều năm, làn da bắt đầu xuất hiện những đốm tối màu, đặc biệt là ở phần mặt và tay. Nghiên cứu khoa học cho thấy dấu hiệu này cần đến 25 năm để hình thành, bắt đầu từ khi bạn mới 15 tuổi. Do đó, sử dụng kem chống nắng vào 30 phút trước khi ra ngoài là việc không thể bỏ qua. Chỉ cần chăm chỉ chống nắng, bạn đã làm chậm 80% quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, để cung cấp độ ẩm cho toàn cơ thể.
Tóc bạc và mỏng dần
Bạn cho rằng tóc chỉ bạc và rụng khi chúng ta già đi? Thực ra, hiện tượng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nếu bạn bị thiếu hụt vitamin B, căng thẳng quá độ hay sống trong môi trường ô nhiễm. Bạn chỉ cần thay đổi lối sống và chú ý đến các sản phẩm chăm sóc tóc. Hãy gội đầu bằng nước ấm, hạn chế tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ nhiệt và cung cấp dưỡng chất bằng serum nhé!
Ngoài ra, bạn có thể trộn dầu dừa cùng nước chanh và massage da đầu trong khoảng 15 phút mỗi ngày. Hoạt động này sẽ giúp lưu thông máu, giúp mái tóc phát triển nhanh, óng mượt, tràn đầy sức sống.
Sụp mí mắt
Collagen là một loại protein kết nối các mô trong cơ thể, tập trung ở phần hạ bì và chiếm đến 70% làn da. Khi càng lớn tuổi, quá trình sản xuất collagen càng kém hiệu quả, khiến da vùng mắt bị chảy xệ hoặc tệ hơn là sụp mí mắt.
Thực phẩm tự nhiên giúp thúc đẩy tái tạo collagen có thể kể đến là thịt gà nhờ chứa lysine và proline giúp cơ thể hình thành axit amin và sản xuất collagen. Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin C và các loại ngũ cốc cũng giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, bạn nên tẩy trang và vệ sinh da thật bài bản; đồng thời, hạn chế việc sử dụng quá nhiều đồ công nghệ. Thói quen mở điện thoại khi ngủ cũng vô tình làm hại mắt từ nguồn ánh sáng xanh mà các thiết bị công nghệ này phát ra.
Cơ mặt thiếu săn chắc
Bên cạnh thiếu hụt collagen, nguyên nhân khác của dấu hiệu này chính là răng miệng không được chăm sóc đúng mực. Tiến sĩ Uchenna Okoye – giám đốc lâm sàng của Nhóm nha khoa Nụ Cười tại London cho biết: “Một khi răng bạn bắt đầu yếu và rụng dần là lúc xương hàm mất đi khung trụ, khiến cơ mặt bắt đầu chảy xệ, tạo nếp nhăn rõ rệt.”
Vậy nên, chăm sóc răng miệng khi còn trẻ không chỉ đảm bảo vệ sinh và còn giúp ngăn chặn lão hóa. Ngoài việc đánh răng đều đặn, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 3 lần 1 tuần để làm sạch những thức ăn dư thừa trong kẽ răng, nơi bàn chải không thể làm sạch. Đừng quên uống sữa vào buổi tối để cơ thể hấp thụ canxi ở mức tốt nhất nhé!
Giảm chiều cao
Khi có tuổi, chiều cao giảm đi trung bình 2cm ở nam giới và 1.5cm ở phái nữ. Nguyên nhân là do bệnh loãng xương hay các tế bào chứa nước trong cơ thể bị giảm/ mất đi. Bạn cần có chế độ luyện tập thể dục đều đặn cho khí huyết lưu thông, gân cốt thư giãn. Các bài tập thể dục như bật nhảy hay luyện sức dẻo dai bằng cách đứng trên ngón chân tác động tốt đến khung xương. Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra thuận lợi hơn. Tuyệt đối hạn chế dùng thuốc kháng sinh, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy yêu thương cơ thể bằng những việc nhỏ bé nhất và cảm nhận sự thay đổi “thần kỳ”, bạn nhé!